THE NEXT LEVEL
THE ZONE RASTATT
Wie man eine stillgelegte Badmintonhalle in Rekordzeit zu einer Functional Training Area umbaut, hat das GYMNASION in Zusammenarbeit mit HOLD STRONG Fitness eindrucksvoll unter Beweis gestellt.
Heute ist THE ZONE ein Aushängeschild für sämtliche Formen von Kraft-; Ausdauer- und Athletik Training, Power & Weightlifting.
Von Premium Crossfloor Bodenschutzmatten über das multifunktionelle Wallmount Rig bis hin zu ELITE Half-Racks mit Sound Reduction Abwurfplattformen wurden für das offizielle HOLDSTRONGPerformanceCenter keine Mühen & Kosten gescheut um seinen Mitgliedern ein neues, einzigartiges Trainingserlebnis zu ermöglichen.
KURSPLAN THE ZONE
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
07.15 – 08.15 |
Functional Fitness |
|
18.00 – 19.15 |
HYROX |
|
19.30 – 20.15 |
Endurance Interval Training |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
07.15 – 08.15 |
Dumbbell Sweat |
|
08.30 – 09.30 |
Lady Fit |
|
16.45 – 18.00 |
Functional Kids |
|
18.30 – 19.30 |
Metcon |
|
19.45 – 20.45 |
High Intensity Intervall |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
06.15 – 07.15 |
Endurance Class |
|
08.50 – 09.20 |
Move, Strength & Stretch |
|
16.15 – 17.15 |
Lady Fit |
|
17.30 – 18.45 |
Functional Fitness |
|
19.00 – 20.15 |
HYROX |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
16.45 – 18.00 |
Functional Kids |
|
18.15 – 19.15 |
HYROX |
|
19.30 – 20.45 |
Bodycross® |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
07.15 – 08.15 |
HYROX |
|
08.30 – 09.30 |
Lady Fit |
|
16.30 – 17.15 |
Mobility |
|
17.30 – 18.45 |
HYROX |
|
19.00 – 19.45 |
Endurance Interval Training |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
09.00 – 10.15 |
HYROX Beginner |
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10.30 – 11.30 |
Boxing |
|
16.00 – 17.00 |
Metcon |
| Uhrzeit | Kurs |
|---|---|
|
09.00 – 10.15 |
Body Xtreme meets Mobility |
|
10.30 – 11.30 |
Functional Training & Boxing |
Athletik + Performance
About The Zone
ATHLETIK & PERFORMANCE KURSE
Kursbeschreibung the Zone
BodyCross & Body Xtreme
Ein Circuit-Training, dass dich an deine Grenzen bringt! Die Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Einheiten im Intervallmodus lässt deinen Körper ganzheitlich trainieren.
Hyrox
Die Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport macht HYROX nicht nur einmalig, sondern auch messbar.
Functional Strength Basics
Lerne Techniken zum Weightlifting, Kniebeugen und Bankdrücken von einem echten Profi. Deutschlands stärkster Mann Dennis Kohlruss coacht dich jeden Montag um 19.30 Uhr.
Trainiere mit den Besten
The Zone Coaches
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Trainer 1
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